Δείτε επίσης
ΦΑΚΕΣ ΨΙΛΕΣ
Οι ψιλές φακές είναι πλούσια πηγή σιδήρου και είναι ιδανικές για παραδοσιακές συνταγές όπως οι γνωστές σε όλους μας Φακές Κοκκινιστές.
ΕΝΕΡΓΕΙΑ | 1320kj/312 kcal |
ΛΙΠΑΡΑ | 1.29g |
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ | 0.22g |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | 52,2g |
ΣΑΚΧΑΡΑ | 1,2g |
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ | 22,9g |
ΑΛΑΤΙ | 0,02g |
ΣΙΤΑΡΙ ΑΠΟΦΛΟΙΩΜΕΝΟ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΣΟΔΕΙΑ
Το σιτάρι αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά δημητριακά γιατί έχει υψηλή περιεκτικότητά σε εδώδιμες ίνες και είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Το σιτάρι μπορεί να είναι ένα γευστικό συνοδευτικό σε κάθε συνταγή και μ ’αυτό φτιάχνετε γλυκά και αλμυρά παρασκευάσματα και τα παραδοσιακά κόλλυβα.
ΕΝΕΡΓΕΙΑ | 342kj/342kcal |
ΛΙΠΑΡΑ | 2,56g |
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ | 0,48g |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | 63,50g |
ΣΑΚΧΑΡΑ | 1,5 g |
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ | 11,4 g |
ΑΛΑΤΙ | 0,01 g |
ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΠΑΡΜΠΟΥΝΙΑ
Ειδική ποικιλία φασολιών που χαρακτηρίζεται από την λεπτή φλούδα τους και την ιδιαίτερα νόστιμη γεύση τους. Ιδανικό για συνδυασμούς μαγειρικής με διάφορα λαχανικά.
ΕΝΕΡΓΕΙΑ | 287 kcal/ 1204 kj |
ΛΙΠΑΡΑ | 1,7g |
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ | 0,29g |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | 33,8g |
ΣΑΚΧΑΡΑ | 1,52g |
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ | 21,6g |
ΑΛΑΤΙ | 0,0003g |
ΦΑΣΟΛΙΑ ΨΙΛΑ
Τα φασόλια ψιλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο, εδώδιμες ίνες και πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να τα χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε μια απολαυστική σούπα φασολιών βελουτέ, ή σε σαλάτα.
ΕΝΕΡΓΕΙΑ | 1027kj/242kcal |
ΛΙΠΑΡΑ | 1,7g |
ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ | 0,4g |
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ | 35,4g |
ΣΑΚΧΑΡΑ | 1,5 g |
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ | 21,7 g |
ΑΛΑΤΙ | 0,02 g |